Prowadzę Klientów do lepszej jakości życia.
Pomagam w odzyskaniu kontaktu ze swoimi zasobami i swoją wewnętrzną mocą, redukcji poziomu stresu, napięcia, zmniejszeniu dolegliwości bólowych, psychosomatycznych i problemów ze snem.
Pokazuję, jak zaprzyjaźnić się ze swoim układem nerwowym, budować odporność psychiczną i uczyć samoregulacji.
Zapraszam do gabinetu w centrum Krakowa, przy Pawlikowskiego 7/6, na sesje indywidualne lub w kameralnej grupie (do 4 osób).
Współpracuję również z:
TRE® to metoda, która polega na uruchomieniu w ciele, poprzez sekwencję prostych ćwiczeń, naturalnych wibracji, umożliwiających uwolnienie się od stresu i napięć, zredukowanie dolegliwości bólowych czy problemów ze snem. Powoduje obniżenie napięcia w ciele oraz wycisza i regeneruje układ nerwowy, pobudza pierwotne zdolności samouzdrawiania i samooczyszczania ze stresu, traumy.
TRE® przynosi świetne efekty w przypadku osób uprawiających sport, ponieważ podczas sesji pracujmy z powięzią i dzięki uwolnieniu napięć zwiększa się elastyczność, zakres ruchu, znikają dolegliwości bólowe. Praktyka TRE zwiększa również świadomość i czucie ciała, co przekłada się na płynniejszy ruch i lepszą technikę wykonywania ćwiczeń. TRE® może być stosowane w celu poradzenia sobie ze stresami dnia codziennego lub jako pomoc w przepracowaniu trudnych sytuacji z przeszłości.
Korzyści ze stosowania metody TRE:
Przeplatam różne metody regulacji układu nerwowego,aby klient mógł połączyć się z zasobami swojego ciała, odczuć bezpieczeństwo , zyskać stabilność emocjonalną. Metody te uwalniają napięcie, traumę, ból, przytłaczające emocje np strach, wstyd, agresję, utknięte w skurczonych ,zamrożonych tkankach naszego ciała.
Brainspotting jest terapią, która czerpie z najnowszych osiągnięć neuronauki i wykorzystuje naturalne zdolności mózgu do samoleczenia i samoreorganizacji.
W Brainspotting lokalizujemy odpowiednią pozycję oczu, aby dotrzeć do źródeł traumy przechowywanej w podkorowych strukturach mózgu, dzięki temu możemy zlokalizować, przetworzyć i uwolnić pamięć przykrych doświadczeń, które często pozostają poza zasięgiem świadomości.
Brainspotting przyczynia się do skutecznego i trwałego rozwiązania traumy wraz z jej symptomami, takimi jak lęk, depresja, zaburzenia snu, niska samoocena, problemy z nawiązywaniem i utrzymywaniem bliskich relacji, uzależnienia od substancji psychoaktywnych, uzależnienia behawioralne, niewyjaśniony ból fizyczny oraz wiele innych.
Efekty działania są znacznie szybsze niż w innych terapiach, często proces jednej sesji jest równoważny kilkumiesięcznej czy nawet kilkuletniej pracy w tradycyjnej terapii.
Joga Nidra to stan pogłębionej relaksacji, w którym ciało jest całkowicie rozluźnione a umysł pozostaje uważny i świadomy.
Głębokie odprężenie i bezruch na poziomie ciała fizycznego w połączeniu z zachowaniem uważności na poziomie mentalnym pozwala naszej świadomości działać na głębszych poziomach, harmonizuje pracę półkul mózgowych przez co zwiększa kreatywność i tworzy przestrzeń na wprowadzenie nowych, pozytywnych zmian w życiu. Podczas praktyki pracujesz z intencją, która wypływa z serca i chcesz, by zamanifestowała się w Twoim życiu. Regularna praktyka pomaga zredukować poziom stresu na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym, zasila oraz rozwija umiejętność reagowania w sposób bardziej świadomy i kreatywny, pomaga wyeliminować zachowania czy schematy działania, które już Ci nie służą. Mówi się że 20-30 minutowa sesja Jogi Nidry jest ekwiwalentem 3-4 godzin głębokiego snu.
BODYART® - to holistyczny trening, który oddziałuje zarówno na ciało, jak i na umysł, pomaga odnaleźć psychiczną i fizyczną harmonię oraz równowagę. Jego celem jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka jako całości. BODYART® opiera się na koncepcji Yin i Yang, teorii pięciu żywiołów oraz tradycyjnej medycynie chińskiej, czerpie również z tradycji jogi.
Dwie kontrastujące ze sobą siły Yin (bierna, chłodna i spokojna – kojarzona z relaksacją i wydechem) i Yang (aktywna, ciepła, kojarzona z napięciem [mięśni] i wdechem) wykorzystuje się, aby umożliwić swobodny przepływ energii w ciele. Istotną rolę w BODYART® odgrywa oddychanie, poprzez świadomy oddech ruch staje się płynny, oddychanie zespala wysiłek fizyczny i świadomość ciała. Lekcja BODYART® rozpoczyna sprowadzeniem do świadomego oddechu i mobilizacją stawów, następnie przechodzimy do bardziej energetycznej części zajęć na którą składają się płynne sekwencje ruchu oraz pozycje statyczne.
Zapraszam Cię na kobiece wyjazdy, podczas których holistycznie zadbasz o swoje ciało, umysł i duszę. Połączysz się ze swoimi zasobami i wewnętrzną mocą – wszystko czego potrzebujesz masz już w sobie. Uwolnisz to, co Ci już nie służy. Poczujesz siebie. Spotkasz się ze Sobą i innymi wspaniałymi Kobietami w przepięknych miejscach - Chata Miłośliwka, Dom Przebudzeń, Mandala Beskidy. Zapraszam z serca.
Dla zapewnienia efektywności, zaangażowania i dobrego samopoczucia Pracowników konieczne jest wsparcie ich na wielu płaszczyznach, a inicjatywy z obszaru mental health, wellbeing to integralna część strategii aby pozostać konkurencyjnym Pracodawcą.
Zapewnienie wsparcia psychologicznego, stworzenie możliwości nabycia kompetencji z zakresu budowania odporności psychicznej, redukowania stresu i napięcia, budowania wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa, poczucia sprawstwa oraz identyfikowania swoich zasobów, to mądre dbanie o swoich Pracowników.
Wszystkie warsztaty i spotkania mogą być przeprowadzone w języku polskim lub angielskim.
Do zobaczenia na spotkaniach warsztatowych, webinarach i warsztatach.
Zakochana w Życiu, podróżach oraz czarnej kawie z cynamonem i musem kokosowym. Terapeutka pracy z ciałem, psycholożka, uwielbia pracować z ludźmi i pisać. Certyfikowana Provider metody TRE®, certyfikowana praktyk Brainspotting, trenerka umiejętności społecznych, instruktorka jogi (RYT 200), Jogi Nidry (RYT 50) i BODYART®.
W pracy z klientami wykorzystuje szerokie spektrum metod, które łączy ze sobą w taki sposób, by dopasować je idealnie do danej Osoby i jej potrzeb.
