Oferta

Zapraszam do gabinetu w centrum Krakowa, przy Pawlikowskiego 7/6, na sesje indywidualne lub w kameralnej grupie (do 4 osób).

Zajęcia grupowe prowadzę (BODYART i Joga Nidra):
Oferta

TRE® - Trauma/Tension Release Exercises

TRE® to metoda, która polega na uruchomieniu w ciele, poprzez sekwencję prostych ćwiczeń, naturalnych wibracji, umożliwiających uwolnienie się od stresu i napięć, zredukowanie dolegliwości bólowych czy problemów ze snem. Powoduje obniżenie napięcia w ciele oraz wycisza i regeneruje układ nerwowy, pobudza pierwotne zdolności samouzdrawiania i samooczyszczania ze stresu, traumy.

TRE® przynosi świetne efekty w przypadku osób uprawiających sport, ponieważ podczas sesji pracujmy z powięzią i dzięki uwolnieniu napięć zwiększa się elastyczność, zakres ruchu, znikają dolegliwości bólowe. Praktyka TRE zwiększa również świadomość i czucie ciała, co przekłada się na płynniejszy ruch i lepszą technikę wykonywania ćwiczeń. TRE® może być stosowane w celu poradzenia sobie ze stresami dnia codziennego lub jako pomoc w przepracowaniu trudnych sytuacji z przeszłości.

Korzyści ze stosowania metody TRE:

  • zmniejszenie poziomu zmęczenia i stresu
  • zmniejszenie poziomu lęku, niepokoju
  • redukcja napięć mięśniowych, bólów głowy, migren, bólów pleców, barków, bioder
  • zwiększenie poziomu energii i odporności
  • poprawa jakości snu
  • poprawa relacji międzyludzkich
  • ulgę w bólach i chorobach przewlekłych

TRE

TRE

Terapeutyczna praca z ciałem

Przeplatam różne metody regulacji układu nerwowego,aby klient mógł połączyć się z zasobami swojego ciała, odczuć bezpieczeństwo , zyskać stabilność emocjonalną. Metody te uwalniają napięcie, traumę, ból, przytłaczające emocje np strach, wstyd, agresję, utknięte w skurczonych ,zamrożonych tkankach naszego ciała.

Terapeutyczna praca z ciałem - Beata Krokowska

Brainspotting

Brainspotting jest terapią, która czerpie z najnowszych osiągnięć neuronauki i wykorzystuje naturalne zdolności mózgu do samoleczenia i samoreorganizacji.

W Brainspotting lokalizujemy odpowiednią pozycję oczu, aby dotrzeć do źródeł traumy przechowywanej w podkorowych strukturach mózgu, dzięki temu możemy zlokalizować, przetworzyć i uwolnić pamięć przykrych doświadczeń, które często pozostają poza zasięgiem świadomości.

Brainspotting przyczynia się do skutecznego i trwałego rozwiązania traumy wraz z jej symptomami, takimi jak lęk, depresja, zaburzenia snu, niska samoocena, problemy z nawiązywaniem i utrzymywaniem bliskich relacji, uzależnienia od substancji psychoaktywnych, uzależnienia behawioralne, niewyjaśniony ból fizyczny oraz wiele innych.

Efekty działania są znacznie szybsze niż w innych terapiach, często proces jednej sesji jest równoważny kilkumiesięcznej czy nawet kilkuletniej pracy w tradycyjnej terapii.

Brainspotting

Joga Nidra

Joga Nidra to stan pogłębionej relaksacji, w którym ciało jest całkowicie rozluźnione a umysł pozostaje uważny i świadomy.

Głębokie odprężenie i bezruch na poziomie ciała fizycznego w połączeniu z zachowaniem uważności na poziomie mentalnym pozwala naszej świadomości działać na głębszych poziomach, harmonizuje pracę półkul mózgowych przez co zwiększa kreatywność i tworzy przestrzeń na wprowadzenie nowych, pozytywnych zmian w życiu. Podczas praktyki pracujesz z intencją, która wypływa z serca i chcesz, by zamanifestowała się w Twoim życiu. Regularna praktyka pomaga zredukować poziom stresu na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym, zasila oraz rozwija umiejętność reagowania w sposób bardziej świadomy i kreatywny, pomaga wyeliminować zachowania czy schematy działania, które już Ci nie służą. Mówi się że 20-30 minutowa sesja Jogi Nidry jest ekwiwalentem 3-4 godzin głębokiego snu.

BODYART®

BODYART® - to holistyczny trening, który oddziałuje zarówno na ciało, jak i na umysł, pomaga odnaleźć psychiczną i fizyczną harmonię oraz równowagę. Jego celem jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka jako całości. BODYART® opiera się na koncepcji Yin i Yang, teorii pięciu żywiołów oraz tradycyjnej medycynie chińskiej, czerpie również z tradycji jogi.

Dwie kontrastujące ze sobą siły Yin (bierna, chłodna i spokojna – kojarzona z relaksacją i wydechem) i Yang (aktywna, ciepła, kojarzona z napięciem [mięśni] i wdechem) wykorzystuje się, aby umożliwić swobodny przepływ energii w ciele. Istotną rolę w BODYART® odgrywa oddychanie, poprzez świadomy oddech ruch staje się płynny, oddychanie zespala wysiłek fizyczny i świadomość ciała. Lekcja BODYART® rozpoczyna sprowadzeniem do świadomego oddechu i mobilizacją stawów, następnie przechodzimy do bardziej energetycznej części zajęć na którą składają się płynne sekwencje ruchu oraz pozycje statyczne.

BODYART

BODYART

Terapeutyczna moc roślin

Pracę z ciałem, zdrowy, świadomy styl życia wspieram mocą olejków eterycznych Young Living, których od lat używam dla siebie, swojej rodziny oraz w gabinecie i podczas warsztatów. Stosuję je w celu pracy w emocjami, holistycznego dbania o zdrowie, tworzenia pięknej, zasilającej przestrzeni wokół siebie i wnoszenia do swojego życia tego, co najlepsze.

Czyste, terapeutycznej jakości składniki olejków pobudzają receptory węchowe i aktywują obszary układu limbicznego mózgu, związane z pamięcią, emocjami i nastrojem. Są używane są od tysięcy lat, zarówno w celach prozdrowotnych, kosmetycznych, jak i ze względu na ich budujące emocjonalnie i duchowo właściwości. Pozyskiwane za pomocą destylacji parą wodną, ale również poprzez tłoczenie na zimno, najczystsze olejki eteryczne mają dużo silniejsze właściwości niż rośliny, z których pochodzą.

Terapeutyczna moc roślin

Warsztaty i wyjazdy

Zapraszam Cię na kobiece wyjazdy, podczas których holistycznie zadbasz o swoje ciało, umysł i duszę. Połączysz się ze swoimi zasobami i wewnętrzną mocą – wszystko czego potrzebujesz masz już w sobie. Uwolnisz to, co Ci już nie służy. Poczujesz siebie. Spotkasz się ze Sobą i innymi wspaniałymi Kobietami w przepięknych miejscach - Chata Miłośliwka, Dom Przebudzeń, Mandala Beskidy. Zapraszam z serca.

  • 7 czerwca, Kraków - Lżej na wakacje - TRE, nerw błędny, samoregulacja, joga Nidra Zobacz więcej »
  • 17 czerwca, Kraków - Z pustego nie nalejesz - warsztat dla kobiet Zobacz więcej »
  • 13-15 października 2023, Nieprześnia - Mój wewnętrzny kompas i siła życiowa Zobacz więcej »
Przeplyw.Art warsztaty

Dla organizacji

Dla zapewnienia efektywności, zaangażowania i dobrego samopoczucia Pracowników konieczne jest wsparcie ich na wielu płaszczyznach, a inicjatywy z obszaru mental health, wellbeing to integralna część strategii aby pozostać konkurencyjnym Pracodawcą.

Zapewnienie wsparcia psychologicznego, stworzenie możliwości nabycia kompetencji z zakresu budowania odporności psychicznej, redukowania stresu i napięcia, budowania wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa, poczucia sprawstwa oraz identyfikowania swoich zasobów, to mądre dbanie o swoich Pracowników.

Wszystkie warsztaty i spotkania mogą być przeprowadzone w języku polskim lub angielskim.

Do zobaczenia na spotkaniach warsztatowych, webinarach i warsztatach.

Przeplyw.Art Materiały dla organizacji

O mnie

Zakochana w Życiu, podróżach oraz czarnej kawie z cynamonem i musem kokosowym. Terapeutka pracy z ciałem, psycholożka, uwielbia pracować z ludźmi i pisać. Certyfikowana Provider metody TRE®, certyfikowana praktyk Brainspotting, trenerka umiejętności społecznych, instruktorka jogi (RYT 200), Jogi Nidry (RYT 50) i BODYART®.

W pracy z klientami wykorzystuje szerokie spektrum metod, które łączy ze sobą w taki sposób, by dopasować je idealnie do danej Osoby i jej potrzeb.

Wykształcenie

  • Studia magisterskie Psychologia Stosowana na Uniwersytecie Jagiellońskim, Moduły specjalizacyjne Interwencja kryzysowa i Psychoterapia Gestalt, 1999 - 2004.
  • Roczny kurs pracy z grupą metodami aktywnymi Stowarzyszenie Integracja, 2003.
  • Studia MBA University of Bedfordshire, 2009 - 2011.
  • Ukończenie rocznego kursu nauczycielskiego jogi (RYT200), 2018.
  • Ukończenie kursu jogi Nidry (RYT50), 2019.
  • Ukończenie 4 modułów szkolenia certyfikacyjnego TRE i uzyskanie tytułu TRE Provider,2020.
  • Ukończenie dwóch modułów Brainspotting i uzyskanie tytułu Brainspotting Practitioner, 2021.
Beata Krokowska

Cennik

Sesja indywidualna
(w gabinecie lub online)

60 minut

180 zł

Sesja indywidualna
(w gabinecie lub online)

90 minut

250 zł

Kontakt