Oferta

Sesje indywidualne lub w kameralnej grupie (do 4 osób) terapeutycznej i rozwojowej pracy z ciałem metodą TRE, z elementami technik oddechowych, ćwiczeń rozciągających, wzmacniających. Od września zapraszam również na indywidualne sesje online jogi Nidry oraz holistycznej pracy z ciałem.

Oferta

TRE® - Trauma/Tension Release Exercises

TRE® to metoda, która polega na uruchomieniu w ciele, poprzez sekwencję prostych ćwiczeń, naturalnych wibracji, umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy. Ćwiczenia są proste i każdy (włączając dzieci), niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, może je wykonywać. Powoduje to obniżenie napięcia w ciele oraz wycisza i regeneruje układ nerwowy.

Dzięki uwolnieniu napięć z ciała poprawia się jakość życia, zyskujesz więcej lekkości, spontaniczności i kreatywności. TRE® może być stosowane w celu poradzenia sobie ze stresami dnia codziennego lub jako pomoc w przepracowaniu trudnych sytuacji z przeszłości.

TRE

TRE

Holistyczna praca z ciałem

Holistyczna praca z ciałem Ruch - Oddech - Świadomość.

Wychodząc od tego, z czym przychodzi Klient na daną sesję, podążamy poprzez ruch, oddech, czucie tego, co w ciele do odnalezienia zasobów, które już Klient ma w sobie lub budujemy zasoby i nowe umiejętności.

Meridian Stretch

Meridian stretch - to bardzo prosta i uniwersalna metoda ćwiczeń, jej celem jest poruszenie przepływu energii życiowej w meridianach (kanałach energetycznych), co wpływa na regulowanie pracy całego organizmu. Może ją stosować każdy, bez względu na wiek i stopień zaawansowania. Podczas zajęć wykonujemy 6 ćwiczeń, które rozciągają, pobudzają przepływ energii w 12 meridianach w naszym ciele i regulują pracę 12 narządów, które są im przypisane. Meridian Stretch opiera się Tradycyjnej Medycynie Chińskiej i odwołuje się do koncepcji energii QI, Yin Yang oraz 5 elementów. Wykonywane regularnie pozwalają poprawić funkcje życiowe oraz zapobiegają chorobom, zmęczeniu, spowalniają procesy starzenia, wyciszają umysł, poprawiają koncentrację i odporność na stres. Zajęcia kończymy relaksacją w pozycji leżącej.

Oferta. Gabinet na Pawlikowskiego.

Joga Nidra

Joga Nidra to stan pogłębionej relaksacji, w którym ciało jest całkowicie rozluźnione a umysł pozostaje uważny i świadomy.

Głębokie odprężenie i bezruch na poziomie ciała fizycznego w połączeniu z zachowaniem uważności na poziomie mentalnym pozwala naszej świadomości działać na głębszych poziomach, harmonizuje pracę półkul mózgowych przez co zwiększa kreatywność i tworzy przestrzeń na wprowadzenie nowych, pozytywnych zmian w życiu. Podczas praktyki pracujesz z intencją, która wypływa z serca i chcesz, by zamanifestowała się w Twoim życiu. Regularna praktyka pomaga zredukować poziom stresu na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym, zasila oraz rozwija umiejętność reagowania w sposób bardziej świadomy i kreatywny, pomaga wyeliminować zachowania czy schematy działania, które już Ci nie służą. Mówi się że 20-30 minutowa sesja Jogi Nidry jest ekwiwalentem 3-4 godzin głębokiego snu.

BODYART®

BODYART® - to holistyczny trening, który oddziałuje zarówno na ciało, jak i na umysł, pomaga odnaleźć psychiczną i fizyczną harmonię oraz równowagę. Jego celem jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka jako całości. BODYART® opiera się na koncepcji Yin i Yang, teorii pięciu żywiołów oraz tradycyjnej medycynie chińskiej, czerpie również z tradycji jogi.

Dwie kontrastujące ze sobą siły Yin (bierna, chłodna i spokojna – kojarzona z relaksacją i wydechem) i Yang (aktywna, ciepła, kojarzona z napięciem [mięśni] i wdechem) wykorzystuje się, aby umożliwić swobodny przepływ energii w ciele. Istotną rolę w BODYART® odgrywa oddychanie, poprzez świadomy oddech ruch staje się płynny, oddychanie zespala wysiłek fizyczny i świadomość ciała. Lekcja BODYART® rozpoczyna sprowadzeniem do świadomego oddechu i mobilizacją stawów, następnie przechodzimy do bardziej energetycznej części zajęć na którą składają się płynne sekwencje ruchu oraz pozycje statyczne.

BODYART

BODYART

Genogram zapisany w ciele

Genogram zapisany w ciele to cykl 4 sesji indywidualnych podczas których łączymy pracę z ciałem z pracą z genogramem i przekonaniami. Do stworzenia tego cyklu zainspirowała mnie jedna z moich klientek pytając, czy to możliwe, że w życiu niesiemy nie swoje traumy, nierozwiązane problemy czy przekazy. Zaczęłyśmy rozmawiać o traumie transgeneracyjnej i tym, że czasem faktycznie niesiemy obciążenie z pokolenia rodziców, dziadków czy pradziadków.

Zaczynamy od budowania poczucia bezpieczeństwa i zasobów w ciele, wejścia w energię serca.

Następnie identyfikujesz sferę Twojego życia, która potrzebuje uzdrowienia czy odnośnie której czujesz, że potrzebuje zmiany. Czy wiąże się z nią jakieś przekonanie czy przekaz.

Czas na genogram – rysujesz genogram swojej rodziny generacyjnej, cofając się maksymalnie do pokolenia pradziadków. Sprawdzamy, jaki przekaz płynie z linii męskiej i żeńskiej, jak kluczowe osoby z rodu radziły sobie czy radzą w sferze, nad która chcesz pracować. Czy pochodzi od nich jakiś negatywny przekaz?

Jeżeli tak, przeformowujesz ten przekaz w pozytywną, zasilająca intencje lub formułujesz zdanie do kogoś z Twojej rodziny.

Kolejno wracamy do ciała i uwalniamy te negatywne przekonania podczas tańca intuicyjnego, pracy z ciałem z elementami TRE® lub BODYART® Flow.

Ostatni etap to praktyka pogłębionej relaksacji, jogi Nidry, kiedy nowe pozytywne przekonanie lub afirmacja może zakorzenić się w podświadomości i tam kiełkować sobie do urzeczywistnienia w świecie zewnętrznym.

Drzewo

Terapeutyczna moc roślin

Pracę z ciałem wspieram mocą olejków eterycznych Young Living, których od lat używam dla siebie, swojej rodziny oraz w gabinecie i podczas warsztatów.

Stosuję je w celu pracy w emocjami, holistycznego dbania o zdrowie, tworzenia pięknej, zasilającej przestrzeni wokół siebie i wnoszenia do swojego życia tego, co najlepsze.

Co miesiąc organizuję bezpłatne spotkania, żeby dzielić się tym doświadczeniem i wiedzą z innymi i inspirować do wprowadzania pozytywnych zmian w swoim stylu życia.

Terapeutyczna moc roślin

O mnie

Jestem terapeutką pracy z ciałem, certyfikowaną Provider metody TRE®, trenerką umiejętności społecznych, instruktorką BODYART®, Jogi, Jogi Nidry i meridian stretch. Od ponad 15 lat praktykuję jogę i formy ruchu z nurtu body&mind. Ukończyłam psychologię, ale po ponad 10 latach pracy w biznesie i psychoedukacji, w 2017 roku wróciłam do tego, co od zawsze było mi bliskie i dawało największą radość – świadomej pracy z ciałem i holistycznych metod rozwoju, dzięki którym urzeczywistniamy cały swój potencjał.

W mojej pracy z klientami wykorzystuję szerokie spektrum metod, które łączę ze sobą w taki sposób, by dopasować je idealnie do danej Osoby i jej potrzeb.

Poza TRE® są to elementy technik oddechowych, ćwiczeń rozciągających, Pilates, BODYART®, Jogi Holistycznej oraz wsparcia psychologicznego (wykorzystuję moje wczesne doświadczenia zawodowe z psychologii klinicznej).

Cennik

Indywidualne sesje TRE®

60 minut

120 zł

Pierwsza sesja trwa półtorej godziny, to wywiad z Klientem, omówienie potrzeb i oczekiwań, zawiązanie kontraktu, koszt 150 PLN. Kolejne sesje trwają 60-70 minut i kosztują 120 PLN.

Grupowe sesje TRE

75 minut

70 zł

Sesje odbywają się w kameralnej grupie 3, 4 osobowej. Sesja trwa około 75 minut, włączając w to omówienie po zakończeniu sesji i feedback od Uczestników.

Sesje Ruch Oddech Świadomość

60 minut

120 zł

Meridian Stretch

60 minut

od 50 zł

Sesja grupowa (do 4 osób) - koszt 50 PLN/osoba Sesja indywidualna - 100 PLN

Joga Nidra

60 minut

od 50 zł

Sesja grupowa (do 4 osób) - 50 PLN/osoba Sesja indywidualna - 100 PLN

Genogram zapisany w ciele

60 minut

120 zł

Sesja online

Joga Nidra lub holistyczna praca z ciałem

60 minut

100 zł

Kontakt