Prowadzę Klientów do lepszej jakości życia.
Pomagam w odzyskaniu kontaktu ze swoimi zasobami i swoją wewnętrzną mocą, redukcji poziomu stresu, napięcia, zmniejszeniu dolegliwości bólowych, psychosomatycznych i problemów ze snem.
Pokazuję, jak zaprzyjaźnić się ze swoim układem nerwowym, budować odporność psychiczną i uczyć samoregulacji.
TRE® to metoda, która polega na uruchomieniu w ciele, poprzez sekwencję prostych ćwiczeń, naturalnych wibracji, umożliwiających uwolnienie się od stresu i napięć, zredukowanie dolegliwości bólowych czy problemów ze snem. Powoduje obniżenie napięcia w ciele oraz wycisza i regeneruje układ nerwowy, pobudza pierwotne zdolności samouzdrawiania i samooczyszczania ze stresu, traumy.
TRE® przynosi świetne efekty w przypadku osób uprawiających sport, ponieważ podczas sesji pracujmy z powięzią i dzięki uwolnieniu napięć zwiększa się elastyczność, zakres ruchu, znikają dolegliwości bólowe. Praktyka TRE zwiększa również świadomość i czucie ciała, co przekłada się na płynniejszy ruch i lepszą technikę wykonywania ćwiczeń. TRE® może być stosowane w celu poradzenia sobie ze stresami dnia codziennego lub jako pomoc w przepracowaniu trudnych sytuacji z przeszłości.
Brainspotting jest terapią, która czerpie z najnowszych osiągnięć neuronauki i wykorzystuje naturalne zdolności mózgu do samoleczenia i samoreorganizacji.
W Brainspotting lokalizujemy odpowiednią pozycję oczu, aby dotrzeć do źródeł traumy przechowywanej w podkorowych strukturach mózgu, dzięki temu możemy zlokalizować, przetworzyć i uwolnić pamięć przykrych doświadczeń, które często pozostają poza zasięgiem świadomości.
Brainspotting przyczynia się do skutecznego i trwałego rozwiązania traumy wraz z jej symptomami, takimi jak lęk, depresja, zaburzenia snu, niska samoocena, problemy z nawiązywaniem i utrzymywaniem bliskich relacji, uzależnienia od substancji psychoaktywnych, uzależnienia behawioralne, niewyjaśniony ból fizyczny oraz wiele innych.
Efekty działania są znacznie szybsze niż w innych terapiach, często proces jednej sesji jest równoważny kilkumiesięcznej czy nawet kilkuletniej pracy w tradycyjnej terapii.
EMDR (z angielskiego Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to dynamicznie rozwijająca się metoda psychoterapii, zdobywająca coraz większe uznanie na całym świecie. Początkowo badania potwierdzały jedynie skuteczność szybkich ruchów gałek ocznych w obniżaniu poziomu stresu, jednak z czasem terapia EMDR została znacząco rozwinięta i przekształciła się w kompleksową formę psychoterapii. Obecnie jej celem jest praca zarówno z intensywnymi emocjami, jak i negatywnymi przekonaniami oraz reakcjami ciała.
Sukces tej metody wynika z wykorzystania naturalnej zdolności mózgu do przetwarzania i leczenia traum psychicznych. EMDR jest również rekomendowane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako skuteczna metoda terapii stresu pourazowego.
Przeplatam różne metody regulacji układu nerwowego,aby klient mógł połączyć się z zasobami swojego ciała, odczuć bezpieczeństwo , zyskać stabilność emocjonalną. Metody te uwalniają napięcie, traumę, ból, przytłaczające emocje np strach, wstyd, agresję, utknięte w skurczonych ,zamrożonych tkankach naszego ciała.
Joga Nidra to stan pogłębionej relaksacji, w którym ciało jest całkowicie rozluźnione a umysł pozostaje uważny i świadomy.
Głębokie odprężenie i bezruch na poziomie ciała fizycznego w połączeniu z zachowaniem uważności na poziomie mentalnym pozwala naszej świadomości działać na głębszych poziomach, harmonizuje pracę półkul mózgowych przez co zwiększa kreatywność i tworzy przestrzeń na wprowadzenie nowych, pozytywnych zmian w życiu. Podczas praktyki pracujesz z intencją, która wypływa z serca i chcesz, by zamanifestowała się w Twoim życiu. Regularna praktyka pomaga zredukować poziom stresu na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym, zasila oraz rozwija umiejętność reagowania w sposób bardziej świadomy i kreatywny, pomaga wyeliminować zachowania czy schematy działania, które już Ci nie służą. Mówi się że 20-30 minutowa sesja Jogi Nidry jest ekwiwalentem 3-4 godzin głębokiego snu.
BODYART® - to holistyczny trening, który oddziałuje zarówno na ciało, jak i na umysł, pomaga odnaleźć psychiczną i fizyczną harmonię oraz równowagę. Jego celem jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka jako całości. BODYART® opiera się na koncepcji Yin i Yang, teorii pięciu żywiołów oraz tradycyjnej medycynie chińskiej, czerpie również z tradycji jogi.
Dwie kontrastujące ze sobą siły Yin (bierna, chłodna i spokojna – kojarzona z relaksacją i wydechem) i Yang (aktywna, ciepła, kojarzona z napięciem [mięśni] i wdechem) wykorzystuje się, aby umożliwić swobodny przepływ energii w ciele. Istotną rolę w BODYART® odgrywa oddychanie, poprzez świadomy oddech ruch staje się płynny, oddychanie zespala wysiłek fizyczny i świadomość ciała. Lekcja BODYART® rozpoczyna sprowadzeniem do świadomego oddechu i mobilizacją stawów, następnie przechodzimy do bardziej energetycznej części zajęć na którą składają się płynne sekwencje ruchu oraz pozycje statyczne.
Dla zapewnienia efektywności, zaangażowania i dobrego samopoczucia Pracowników konieczne jest wsparcie ich na wielu płaszczyznach, a inicjatywy z obszaru mental health, wellbeing to integralna część strategii aby pozostać konkurencyjnym Pracodawcą.
Zapewnienie wsparcia psychologicznego, stworzenie możliwości nabycia kompetencji z zakresu budowania odporności psychicznej, redukowania stresu i napięcia, budowania wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa, poczucia sprawstwa oraz identyfikowania swoich zasobów, to mądre dbanie o swoich Pracowników.
Wszystkie warsztaty i spotkania mogą być przeprowadzone w języku polskim lub angielskim.
Do zobaczenia na spotkaniach warsztatowych, webinarach i warsztatach.
Zakochana w Życiu, podróżach oraz czarnej kawie z cynamonem i musem kokosowym. Terapeutka pracy z ciałem, psycholożka, uwielbia pracować z ludźmi i pisać. Certyfikowana Provider metody TRE®, certyfikowana praktyk Brainspotting, trenerka umiejętności społecznych, instruktorka jogi (RYT 200), Jogi Nidry (RYT 50) i BODYART®.
W pracy z klientami wykorzystuje szerokie spektrum metod, które łączy ze sobą w taki sposób, by dopasować je idealnie do danej Osoby i jej potrzeb.
Zapraszam do gabinetu, przy ul. Bronowickiej 4/9, na sesje indywidualne.
